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金曜日の妻たち
[14167]安ですm(__)m
20/03/16 9:42
おはようございます(*^▽^)/★*☆♪
風が強いですね(^。^;)
少し寒いので暖かくして下さいね(*^-^*)
10時からの出勤です
皆様からのお誘いお待ちしています(*/ω＼*)
[14166]＊森山です＊
20/03/16 9:32
おはようございます
10時～22時受けで出勤いたします
貴方からのお誘いを心待ちにしております(*^^*)
[14165]＊森山です＊
20/03/16 9:26
おはようございます
10時～22時受けで出勤いたします
貴方からのお誘いを心待ちにしております(*^^*)
[14164]吹石です♪
20/03/16 9:08
おはようございます(*´∀`)♪
☆?免疫力を高める５つの食品☆
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デデン！↓↓↓↓↓↓↓↓
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1.主食は白米よりも胚芽米や玄米
白米はおいしいけれど、ほとんどがでんぷん質。タンパク質、ビタミン、ミネラル を多く含んだだ玄米が理想だが、胚芽米（5分つきから7分つき米）でも可。白米 なら麦を混ぜて食べる。また最近では粟やヒエ、ソバなどのいわゆる雑穀のよさ が見直されている。
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2.良質な食物繊維、海草とキノコ類
昆布、ひじき、わかめなどはアルギン酸という植物繊維を多く含んでいるほか、 多くのミネラル、特にマグネシウムや亜鉛を含んでいる理想的な免疫力アップ食物。しいたけ、しめじ、なめこ、まいたけなどのきのこ類も植物繊維やビタミンＤなどを多く含む低カロリーの健康食品。
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3.丸ごと食べる、煮干しや干しエビなどの小魚
肉などの動物性食品は身体の一部分を食べる。それに比べ、小魚などの小さなも のは身体全部をいちどきに食べられる。食品としては全ての栄養素を含むこうした 小魚がおすすめ。
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4.味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品
発酵食品はその土地、その場所にいる微生物の作用で新たな風味を得た食品。 こうした微生物や酵素は人間の健康にも寄与する食品を作ってくれる。昔から発酵 食品は長寿のもととして世界各国で食べられている。発酵を促す善玉菌の作用が 腸内を活発にして免疫力を高めてくれる。
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5.定番の緑黄色野菜
各種ビタミンやカロテン、リコピン、アスパラギン酸 といった野菜のパワーは１年を通じて身体にやさ しい。 全ての野菜を摂取できるわけではないので、 できるだけ緑黄色、それも旬の野菜を時期に合わ せて食べる。料理 だけでなく、ジュースにして摂取 するのもひとつの工夫。
フムフム♪(‘∀‘ )
私が大好きな食品ばかり( ＾ω＾ )
特に発酵食品は大好物♪
今回６日間の日記は全て
健康づくりの為に日常生活に取り入れたい
習慣を書かせていただきました
(*^ー^)ノ♪
ライフスキルを実行することが大切☆
そしてもう１つ！
毎日たくさん笑うこと(*^-^*)
笑う門には福来たる((o(^∇^)o))
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日最終日です☆
?フッキーキャンペーン?
.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
しっかり予防･衛生管理万全でつとめます
いつものルーティン♪
①フッキー癒しグッズ?
お疲れの体つきが間違いなく
スッキリします♪
これはお楽しみ(*^ー^)ノ♪
②セクシーランジェリー･コスプレ?
あんなこといいな～♪
できたらいいな～♪
色んなプレイを楽しみましょう
興奮度が高まるかも(*^.^*)
③パンストベージュ･ブラック
パンストは男のロマンだ！
ノーパンにパンスト
女のフェロモンと体温を感じるような
透け感にそそられる姿♪
パンストの感触を味わいましょう
(*;ﾟ;艸;ﾟ;)
④玩具?
オモチャのチャチャチャ♪
アソコに当てて♪
チャチャチャオモチャでビチャビチャ
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))
⑤免疫力を上げよう?
美容成分配合高級オイルで
全身リンパマッサージ
フットマッサージ(足つぼ)
プレイ後も癒し
老廃物の排出を
むくみや冷え性の改善
疲労回復や肩凝りの解消
新陳代謝の改善
免疫力の回復
血流が良くなって全身ポカポカに
なりますよ♪
(フッキー癒しグッズとセットです)
こちら大好評です(*´∀`)♪
⑥ヘッドスパ?
ツボを刺激しながら頭のマッサージ♪
脳に癒しを与えましょう
所要時間5～10分
こちらプレイ前後で大好評です
(*ゝω･*)
⑦ラストのお客様には着衣プレイ?
時の流れに身を任せ～♪
貴方に身を任せます(#^.^#)
もちろん全てオプション無料！！
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾔｯﾀｰ
一緒に楽しいお時間を
過ごしましょう(*´∀`)♪
安心して遊びに来てください?
吹石m(._.)mﾍﾟｺﾘﾝﾘ
[14163]安ですm(__)m
20/03/15 23:00
お誘い頂いたお客様(*^-^*)
お誘いありがとうございましたm(__)m(まとめてのお礼でごめんなさいo(T□T)o)
楽しい時間でした(*/ω＼*)
飲み物もありがと(*^▽^)/★*☆♪
ゆっくり休んで下さいね
おやすみなさい(+.+)(-.-)(__)..zzZZ
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